五点接地

五点接地（ごてんせっち）は、高いところから飛び降りる際に、怪我しないよう、着地の衝撃を体の各部位に分散させる技術。

パラシュートの降下訓練などで行われる着地法。五点着地とも言われる。

英語では「P.L.F.：Parachute Landing Fall」と言う。

手順

1. 接地点をよく見て、危険なものがある場所は避ける。（岩や枯れ枝、ガラスや沼地、砂場など）
2. 可能であれば風向線に乗り、風上方向へ進入する。
3. 足のつま先、かかと、膝を揃えておく。
4. ひざはやや曲げ気味にして、柔らかく保つ。
5. 身体をやや乗り出して、少し前傾姿勢をとる。
6. 以下の５点を順番に、スムーズに接地させる。

① 足裏

② ふくらはぎ

③ 太もも

④ 尻

⑤ 背中～肩

脚注